Frage zum Artikel
Ein Messlöffel in ein Glas Wasser: reines Creatin für dein Schnellkrafttraining
OptioCreatin ist Creatin-Pulver von Optiolex, einer Marke aus Österreich. In der Dose steckt nur eine Zutat: Kreatin-Monohydrat der Marke CreaWin®, ohne Aroma, ohne Süßungsmittel, ohne Füllstoffe.
Sprint zum Bus, der letzte schwere Satz beim Kreuzheben, der Antritt im Fußballspiel: Solche Belastungen dauern nur Sekunden. Genau dafür holt der Muskel seine Energie aus dem Kreatinphosphat-Speicher, der schnell bereitsteht und genauso schnell leer ist.
Der Körper bildet selbst rund 1 g Kreatin am Tag, ein weiterer Teil kommt mit Fleisch und Fisch über das Essen. Wer wenig davon isst, nimmt entsprechend wenig Kreatin auf. Mit OptioCreatin kommt die Menge, auf die sich die EU-Angabe zum Schnellkrafttraining stützt, jeden Tag verlässlich dazu: ein leicht gehäufter Messlöffel, aufgelöst in Wasser.
Kreatin-Monohydrat ist die Form, mit der die meisten Studien zu Kreatin durchgeführt wurden. Optiolex setzt dabei auf CreaWin® als Markenrohstoff und lässt OptioCreatin nach GMP-Richtlinien herstellen. Mehr aus dem Sortiment findest du auf der Optiolex-Markenseite und in der Kategorie Sport.
1 x täglich 3,5 g (entspricht 1 leicht gehäuften Messlöffel) in 350 ml Wasser auflösen und verzehren.
Zusammensetzung pro Tagesdosis (3,5 g)
| Inhaltsstoff | Menge | % NRV* |
|---|---|---|
| Kreatin-Monohydrat | 3.500,0 mg | ** |
| davon Kreatin | 3.080,0 mg | ** |
* Prozentsatz der Nährstoffbezugswerte (NRV) gem. VO (EU) Nr. 1169/2011 · ** Keine NRV vorhanden · CreaWin® is a trademark of VITA ACTIVES LIMITED.
Verkehrsbezeichnung: Nahrungsergänzungsmittel
Zutaten: Kreatin-Monohydrat (CreaWin®)
Inhalt: 150,0 g · ca. 42 Portionen · Messlöffel liegt bei
Monohydrat, HCl oder Kre-Alkalyn: welche Form ist die richtige?
Neben Kreatin-Monohydrat gibt es Kreatin-HCl, Kreatin-Ethylester oder gepuffertes Kre-Alkalyn, oft mit dem Versprechen, man brauche weniger davon. Die Forschung zu Kreatin stützt sich jedoch zum größten Teil auf Monohydrat. Ein Monohydrat-Molekül besteht zu rund 88 % aus Kreatin, deshalb ergeben 3,5 g Pulver die 3,08 g Kreatin pro Portion. Für die EU-Angabe zählt die Menge an Kreatin, nicht die Verbindung.
⚠️ Pflichtangaben: Nahrungsergänzungsmittel dienen nicht als Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Die angegebene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.
👤 Zielgruppe: Dieses Produkt sollte nur von Erwachsenen, mit Ausnahme von Schwangeren und Stillenden, verzehrt werden.
📦 Lagerung: Geschlossen, kühl, trocken, lichtgeschützt und außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern.
💬 Häufige Fragen
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Brauche ich eine Ladephase mit Creatin?+Nein. Die Verzehrempfehlung sieht eine Portion von 3,5 g täglich vor, und genau diese Menge liefert die 3,08 g Kreatin, auf die sich die EU-Angabe bezieht. Mehr als die angegebene tägliche Menge solltest du nicht einnehmen.
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Wann nehme ich Creatin am besten?+Die Verzehrempfehlung nennt keinen festen Zeitpunkt, sondern einmal täglich. Wichtig ist die regelmäßige tägliche Aufnahme, auch an Tagen ohne Training. Such dir einfach eine Gewohnheit, die du jeden Tag beibehältst, etwa das Glas Wasser zum Frühstück.
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Ist Creatin auch etwas für Frauen?+Ja. OptioCreatin ist für Erwachsene gedacht, unabhängig vom Geschlecht. Ausgenommen sind Schwangere und Stillende. Die Portion ist für alle gleich: 3,5 g am Tag.
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Was ist CreaWin®?+CreaWin® ist der Markenname eines Kreatin-Monohydrats der Vita Actives Limited. Optiolex verwendet diesen Rohstoff als einzige Zutat in OptioCreatin.
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Kann ich Creatin in den Proteinshake oder Saft rühren?+Die Verzehrempfehlung sieht vor, das Pulver in 350 ml Wasser aufzulösen. OptioCreatin enthält weder Aroma noch Süßungsmittel, das Glas Wasser bleibt also ohne Zusätze.
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Creatin oder Kreatin: was ist richtig?+Beides meint denselben Stoff. „Kreatin“ ist die deutsche Schreibweise, „Creatin“ die international übliche, die auch im Namen OptioCreatin steckt.
Das passt gut dazu
Bildhinweis: Die Anwendungsbilder (Studio, Küche) sind Symbolbilder und wurden mit KI erstellt.
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