22 g Eiweiß nach dem Training – ohne Milch und ohne Sand im Mund
Vegan 3K von nutri+ bringt drei pflanzliche Proteinquellen und fettarmen Kakao in einen Shaker. Cremig statt kreidig – und komplett ohne tierische Zutaten.
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Alle neun essenziellen Aminosäuren
Das Aminosäureprofil ist vollständig deklariert – von Leucin bis Tryptophan. Du siehst schwarz auf weiß, was drin ist.
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Eiweiß trägt zu einer Zunahme an Muskelmasse bei
Eiweiß trägt außerdem zur Erhaltung von Muskelmasse und zur Erhaltung normaler Knochen bei. Hoher Proteingehalt: über 80 % der Energie stammen aus Eiweiß.
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Rein pflanzlich
Kein Molken- oder Milchprotein, keine tierischen Zutaten. Enthält Soja.
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Instantpulver für den Shaker
Das Pulver ist auf schnelles Lösen ausgelegt. Kräftig schütteln reicht – ein Mixer ist nicht nötig.
Der erste Schluck entscheidet. Wer schon einmal ein pflanzliches Proteinpulver probiert hat, das sich am Gaumen anfühlt wie feiner Sand, stellt die Dose nach zwei Wochen weg. Nicht die Disziplin scheitert – der Geschmack tut es. Und wer auf Milchprodukte verzichtet, hat beim Eiweiß nach dem Training ohnehin die kleinere Auswahl.
Hier übernimmt fettarmes Kakaopulver mit 13 % Anteil die Geschmacksarbeit – kein Aromapulver auf einer neutralen Basis, sondern echter Kakao im Rezept. Die drei Proteinquellen sind fein vermahlene Isolate und Konzentrate, die sich in 350–400 ml Flüssigkeit verteilen, statt am Boden des Shakers zu klumpen. Gesüßt wird mit Sucralose, Zucker kommt keiner dazu.
Hinter der Rezeptur steht Nutrition-Plus Germany aus Grafschaft – eine Marke, die ihr komplettes Sortiment rein pflanzlich hält. Die Chargen werden von einem unabhängigen deutschen Labor mikrobiologisch untersucht und auf Schwermetalle analysiert. Das Ergebnis liegt als Untersuchungsbescheinigung vor, nicht als Werbeversprechen.
📊 Vegan 3K Protein in Zahlen
73 g
Eiweiß pro 100 g Pulver
22 g
Eiweiß pro Portion (30 g)
📋 Verzehrempfehlung
Pro 350–400 ml Flüssigkeit in einen Shaker geben und 30 g Pulver (ca. 3 gehäufte Esslöffel) hinzufügen. Ordentlich schütteln, bis das Pulver komplett gelöst ist. Idealerweise nach dem Training verzehren. Wir empfehlen einen Pflanzendrink.
Durchschnittliche Nährwerte
| Nährwert |
pro 100 g |
pro Portion (30 g) |
| Energie |
1514 kJ / 358 kcal |
454 kJ / 108 kcal |
| Fett |
3,8 g |
1,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren |
1,8 g |
0,5 g |
| Kohlenhydrate |
4,5 g |
1,4 g |
| davon Zucker |
0 g |
0 g |
| Ballaststoffe |
7,3 g |
2,2 g |
| Eiweiß |
73 g |
22 g |
| Salz |
2,4 g |
0,72 g |
Aminosäuren pro 100 g Protein
| Aminosäure |
Menge |
| L-Leucin* |
7,6 g |
| L-Lysin* |
5,8 g |
| L-Threonin* |
3,6 g |
| L-Valin* |
4,2 g |
| L-Isoleucin* |
4,3 g |
| L-Phenylalanin* |
5,0 g |
| L-Methionin* |
1,3 g |
| L-Tryptophan* |
1,2 g |
| L-Histidin* |
2,4 g |
| L-Prolin |
4,5 g |
| L-Tyrosin |
3,7 g |
| L-Arginin |
7,4 g |
| Glycin |
4,1 g |
| L-Cystein |
1,6 g |
| L-Glutaminsäure |
18,5 g |
| L-Asparaginsäure |
10,8 g |
| L-Serin |
4,8 g |
| L-Alanin |
4,5 g |
* Essenzielle Aminosäuren.
Verkehrsbezeichnung: Instantpulver zur Herstellung eines proteinreichen Getränks mit Süßungsmittel und Schokoladen-Geschmack.
Zutaten: Sojaproteinisolat, fettarmes Kakaopulver (13 %), Erbsenproteinisolat, Sonnenblumenprotein, Aroma, Süßungsmittel (Sucralose).
Nettofüllmenge: 1000 g (33 Portionen)
Warum drei Proteinquellen statt einer?
Jedes Pflanzenprotein hat eine Schwachstelle im Aminosäuremuster. Erbsenprotein liefert reichlich Lysin, kommt aber mit den schwefelhaltigen Aminosäuren Methionin und Cystein an seine Grenze. Sonnenblumenprotein ist genau dort stärker. Soja bringt ein von Haus aus ausgewogenes Muster mit und hebt den Gesamtgehalt. In Summe stehen 7,6 g Leucin und 16,1 g verzweigtkettige Aminosäuren (BCAA) pro 100 g Protein in der Deklaration – das „3K" steht also nicht für Marketing, sondern für drei sich ergänzende Rohstoffe.
Woher kommen 0,72 g Salz pro Portion?
Der Salzgehalt ist ausschließlich in der Anwesenheit von natürlich vorkommendem Natrium begründet – es wird kein Salz zugesetzt. Bei der Gewinnung von Proteinisolaten wird das Pflanzeneiweiß im leicht alkalischen Milieu gelöst und anschließend neutralisiert; dabei entsteht Natrium im Endprodukt. Ein Wert in dieser Größenordnung ist bei Isolaten daher normal und kein Hinweis auf ein gesalzenes Pulver.
⚠️ Pflichtangaben: Enthält Soja. Der Nährstoffgehalt der Rohstoffe unterliegt natürlichen Schwankungen. Bei Zubereitung mit einem Pflanzendrink dessen zusätzliche Nährwerte berücksichtigen. Die Füllhöhe ist technisch bedingt: Nach dem Abfüllen entweicht Luft, wodurch das Pulver an Volumen verliert.
📦 Lagerung: Kühl und trocken lagern.
💬 Häufige Fragen
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Schmeckt das Pulver sandig oder kreidig?+
Genau das ist der Punkt, an dem viele Pflanzenproteine scheitern. Hier tragen der Kakaoanteil von 13 % und die feine Vermahlung der Rohstoffe die Textur. Mit 350–400 ml Flüssigkeit und kräftigem Schütteln entsteht ein glatter Shake. Mit weniger Flüssigkeit wird er dickflüssiger – wer es cremiger mag, nimmt einen Hafer- oder Sojadrink statt Wasser.
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Reicht pflanzliches Eiweiß für den Aufbau von Muskelmasse?+
Eiweiß trägt zu einer Zunahme an Muskelmasse bei und trägt zur Erhaltung von Muskelmasse bei – unabhängig davon, ob es aus Pflanzen oder aus Milch stammt. Entscheidend ist die Menge und ein vollständiges Aminosäuremuster. Beides deckt eine Portion mit 22 g Eiweiß und allen neun essenziellen Aminosäuren ab.
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Womit mische ich das Pulver am besten?+
Empfohlen wird ein Pflanzendrink – Hafer, Soja oder Mandel passen alle zum Schokoladen-Geschmack. Mit Wasser funktioniert es ebenso und bleibt kalorienärmer. Du kannst das Pulver auch in Porridge, Joghurtalternativen oder Pfannkuchenteig einrühren.
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Enthält das Pulver Milch oder Laktose?+
Nein. In der Zutatenliste steht kein Milchbestandteil – das Eiweiß stammt vollständig aus Soja, Erbse und Sonnenblume. Als Allergen ist ausschließlich Soja deklariert.
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Warum ist überhaupt Soja enthalten?+
Sojaproteinisolat hat unter den Pflanzenproteinen das ausgewogenste Aminosäuremuster und einen sehr hohen Eiweißanteil. Ohne Soja wäre der Wert von 73 g Eiweiß pro 100 g mit Erbse und Sonnenblume allein schwer zu erreichen. Wer Soja meiden möchte oder muss, greift besser zu einem sojafreien Pulver.
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Wie lange reicht ein Beutel?+
1000 g ergeben 33 Portionen à 30 g. Bei einem Shake pro Trainingstag und drei bis vier Einheiten pro Woche kommst du damit rund zwei Monate aus. Ein Dosierlöffel hilft beim Abmessen, wenn du keine Waage in der Sporttasche hast.
Das passt gut dazu
Produktsicherheit gemäß EU-Verordnung (EU) 2023/988 (GPSR) – Verantwortliche Person & Hersteller: Nutrition-Plus Germany e.K. · Herrenwiesenring 19 · 53501 Grafschaft · Deutschland · info@nutri-plus.de
