Eisen, das der Körper auch wirklich aufnimmt: mit Vitamin C direkt daneben
Espara Eisen liefert Eisen aus Eisen-II-Sulfat zusammen mit Vitamin C aus Acerola, fünf B-Vitaminen, Kupfer und Molybdän in einer pflanzlichen Kapsel. Eine Kapsel am Tag von der österreichischen Marke aus Salzburg.
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Rote Blutkörperchen und Hämoglobin
Eisen trägt zur normalen Bildung von roten Blutkörperchen und Hämoglobin bei und zu einem normalen Sauerstofftransport im Körper. Vitamin B2, B6 und B12 tragen ebenfalls zur normalen Bildung roter Blutkörperchen bei, Folat zur normalen Blutbildung.
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Weniger Müdigkeit, mehr Immunsystem
Eisen trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung bei und zu einer normalen Funktion des Immunsystems. Vitamin C und Kupfer tragen ebenfalls zur normalen Funktion des Immunsystems bei.
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Vitamin C aus Acerola erhöht die Eisenaufnahme
Vitamin C erhöht die Eisenaufnahme. Deshalb steckt es hier nicht als Zusatz, sondern als größter Bestandteil der Rezeptur direkt neben dem Eisen.
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Vegan, glutenfrei, lactosefrei
Pflanzliche Kapselhülle aus Hydroxypropylmethylcellulose statt Gelatine, V-Label-zertifiziert, palmölfreies Trennmittel. Ohne Gluten und ohne Lactose.
Wer Fleisch weglässt, viel Ausdauersport macht oder monatlich Blut verliert, kennt die Rechnung: Der Eisenbedarf bleibt, die Eisenquellen auf dem Teller werden weniger. Pflanzliches Eisen aus Linsen, Haferflocken oder Spinat liegt als Nicht-Häm-Eisen vor, und davon nimmt der Körper nur einen kleinen Teil auf. Kaffee zum Frühstück und Milch im Müsli bremsen die Aufnahme zusätzlich.
Genau hier setzt die Rezeptur an. Eisen-II-Sulfat ist die am längsten untersuchte Eisenverbindung und liefert Eisen in der zweiwertigen Form, die der Darm direkt aufnehmen kann. Das Vitamin C aus Acerolafrucht-Extrakt hält das Eisen in dieser Form und unterstützt so den Aufnahmeweg. Kupfer wird für den Transport des Eisens im Körper gebraucht, Molybdän trägt zu einer normalen Verstoffwechselung schwefelhaltiger Aminosäuren bei. Die B-Vitamine runden das Paket ab, weil rote Blutkörperchen ohne sie nicht entstehen.
Espara ist ein Salzburger Familienunternehmen, das seit 1996 Mikronährstoff-Präparate entwickelt und dabei auf klar deklarierte Rezepturen setzt. Die Gründer Franz und Monika Pointner handelten schon seit 1986 mit Nahrungsergänzungen, bevor sie die eigene Marke aufbauten. Eisen 30 mg ist eines der Kernprodukte des Sortiments.
📊 Espara Eisen in Zahlen
30 mg
Eisen pro Kapsel (214 % NRV)
50 mg
Vitamin C aus Acerola
9
Nährstoffe in einer Kapsel
2 Monate
Vorrat bei 1 Kapsel täglich
📋 Verzehrempfehlung
1 mal täglich 1 Kapsel mit Flüssigkeit verzehren (am besten 1 Stunde vor dem Frühstück).
Nährstoffangaben pro Tagesdosis (1 Kapsel)
| Nährstoff |
Menge |
% NRV* |
| Eisen |
30 mg |
214,29 % |
| Vitamin C (Acerola) |
50 mg |
62,5 % |
| Vitamin B1 (Thiaminhydrochlorid) |
1,1 mg |
100 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
1,4 mg |
100 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxolhydrochlorid) |
1,4 mg |
100 % |
| Vitamin B12 (Cyanocobalamin) |
2,5 µg |
100 % |
| Vitamin B9 (Folsäure) |
200 µg |
100 % |
| Kupfer |
1 mg |
100 % |
| Molybdän |
50 µg |
100 % |
* Prozent der Nährstoffbezugswerte (NRV) lt. LMIV 1169/2011
Verkehrsbezeichnung: Nahrungsergänzungsmittel mit Mineralstoffen und Vitaminen
Zutaten: Acerolafrucht-Extrakt (Acerolafrucht-Extrakt⁴, Trägerstoff Maltodextrin) (55,18 %), Hydroxypropylmethylcellulose², Eisen-II-Sulfat³ (17,4 %), Folsäure (Trägerstoff Maltodextrin, Folsäure⁴) (3,75 %), Kupfer-II-Gluconat⁴ (1,34 %), Trennmittel Magnesiumsalze von Speisefettsäuren (palmölfrei), Natriummolybdat (Trägerstoff Maltodextrin, Natriummolybdat³) (0,94 %), Rote Beete Saft-Pulver, Cyanocobalamin (Trägerstoff Maltodextrin, Cyanocobalamin⁴) (0,47 %), Pyridoxolhydrochlorid³ (0,32 %), Thiaminhydrochlorid³ (0,27 %), Riboflavin³ (0,26 %).
² pflanzliche Kapselhülle · ³ primäre Zutat aus EU · ⁴ primäre Zutat aus Nicht-EU
Nettofüllmenge: 60 Kapseln · 31,9 g
Warum eine Stunde vor dem Frühstück?
Eisen konkurriert im Darm mit anderen Stoffen um denselben Aufnahmeweg. Polyphenole aus Kaffee und Schwarztee, Calcium aus Milchprodukten und Phytate aus Vollkorn binden Eisen und senken die Menge, die tatsächlich ins Blut gelangt. Auf nüchternen Magen fehlen diese Gegenspieler, und das Vitamin C in der Kapsel kann seine Wirkung auf die Eisenaufnahme voll entfalten. Deshalb steht auf der Packung der Zeitpunkt vor dem Frühstück.
Was machen Kupfer und Molybdän in einem Eisenpräparat?
Eisen wird nicht einfach nur aufgenommen, es muss auch dorthin gelangen, wo es gebraucht wird. Das kupferhaltige Enzym Ceruloplasmin bereitet Eisen für den Transport im Blut vor. Kupfer trägt deshalb zu einem normalen Eisentransport im Körper bei. Molybdän ist Bestandteil von Enzymen, die schwefelhaltige Aminosäuren abbauen, und ergänzt die Rezeptur als Spurenelement mit eigenem Aufgabenbereich.
⚠️ Pflichtangaben: Nahrungsergänzungsmittel stellen keinen Ersatz für eine ausgewogene Ernährung dar und die empfohlene Tagesdosis sollte nicht überschritten werden. Eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise sind von großer Bedeutung.
📦 Lagerung: Trocken, bei Raumtemperatur, lichtgeschützt sowie außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern. Vor Wärme schützen.
💬 Häufige Fragen
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Für wen ist Espara Eisen gedacht?+
Für Menschen mit erhöhtem Eisenbedarf: wer vegan oder vegetarisch lebt, regelmäßig Ausdauersport treibt oder als Frau im gebärfähigen Alter mehr Eisen braucht als der Durchschnitt. Ob und wie lange du Eisen ergänzen solltest, klärst du am besten anhand deiner Blutwerte mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
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Eisensulfat oder Eisenbisglycinat, was ist der Unterschied?+
Eisen-II-Sulfat ist die klassische, seit Jahrzehnten untersuchte Eisenverbindung mit hohem Eisenanteil pro Gramm. Bisglycinat bindet das Eisen an die Aminosäure Glycin und ist eine neuere Form. Beide liefern zweiwertiges Eisen. Espara setzt auf Sulfat und kombiniert es mit Vitamin C, dem Stoff, für den die EFSA eine erhöhte Eisenaufnahme bestätigt hat.
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Kann ich die Kapsel mit dem Kaffee nehmen?+
Besser nicht. Kaffee, Schwarztee und Milch enthalten Stoffe, die Eisen im Darm binden. Die Verzehrempfehlung nennt deshalb eine Stunde vor dem Frühstück mit Wasser oder Saft. Wer den Kaffee dann eine Stunde später trinkt, verliert nichts.
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Mein Stuhl ist dunkler geworden. Ist das normal?+
Ja, das ist bei allen Eisenpräparaten üblich. Nicht aufgenommenes Eisen verlässt den Körper über den Darm und färbt den Stuhl dunkel. Das ist kein Grund zur Sorge und verschwindet, sobald du das Präparat absetzt.
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Ist die Kapsel wirklich vegan?+
Ja. Die Kapselhülle besteht aus Hydroxypropylmethylcellulose, einem Zellulose-Abkömmling, nicht aus Gelatine. Alle Vitamine und Mineralstoffe sind mineralischen oder synthetischen Ursprungs, das Vitamin C stammt aus der Acerolafrucht. Das Produkt trägt das V-Label von V-Label International.
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Wie lange reicht eine Packung?+
Bei einer Kapsel täglich reichen 60 Kapseln für zwei Monate. Das passt zu dem Zeitraum, nach dem man Eisenwerte üblicherweise neu kontrollieren lässt.
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Verantwortliche Person (GPSR, EU 2023/988) & Vertrieb: Espara GmbH · Franz-Sauer-Straße 46 / Haus A · 5020 Salzburg · Österreich · office@espara.com
