Shilajit (Mumijo): was hinter dem dunklen Harz aus dem Gebirge steckt

Schwarz, zäh und Jahrhunderte alt: Shilajit ist eines der ungewöhnlichsten Naturprodukte in unserem Sortiment.

Das dunkle Harz tritt im Hochgebirge aus Felsspalten, im Himalaya, im Altai oder im Kaukasus. In Russland und Zentralasien heißt es Mumijo, im Ayurveda hat es als Shilajit eine lange Tradition. Heute kennen es die meisten als Kapsel mit einem Extrakt, der auf einen festen Gehalt an Fulvinsäure eingestellt ist.

Hier liest du, wie Shilajit entsteht, was drinsteckt, wie sich Harz und Kapseln unterscheiden und worauf du beim Kauf achtest. Dazu findest du die Werte aller Präparate auf einen Blick.

Wanderin von hinten auf einem Felsweg im Hochgebirge bei Sonnenaufgang, rechts eine Felswand mit dunklen Streifen
Symbolfoto: mit KI erstellt

So entsteht Shilajit: vom Fels in die Kapsel

Shilajit ist weder Pflanze noch Gestein, sondern etwas dazwischen. Über sehr lange Zeit werden Pflanzenreste und Mineralien im Fels abgebaut. Es entsteht eine dunkle, harzartige Masse, die vor allem in den warmen Monaten aus Spalten und Ritzen austritt. Bevor sie in eine Kapsel kommt, wird sie gereinigt und zu einem Extrakt verarbeitet.

Grafik in vier Schritten: Entstehen im Gestein, Sammeln im Hochgebirge, Reinigen mit Wasser und Filtern, Extrahieren und auf einen festen Gehalt an Fulvinsäure einstellen
50 %
Fulvinsäure im Extrakt, typischer Standard
12 %
Huminsäure im Extrakt
2
Kapseln am Tag bei allen Extrakten hier
500 bis 1.200 mg
Extrakt pro Tagesdosis
Gut zu wissen: Shilajit ist ein Naturprodukt. Farbe, Geruch und Konsistenz können von Charge zu Charge schwanken. Bei Extrakten sorgt die Einstellung auf einen festen Gehalt dafür, dass jede Kapsel gleich viel Fulvinsäure liefert.

Was drinsteckt: Fulvinsäure, Huminsäure und Mineralstoffe

Den größten Teil eines Shilajit-Extrakts machen sogenannte Huminstoffe aus. Sie entstehen überall dort, wo Pflanzenmaterial langsam abgebaut wird, auch im Humus deines Gartenbodens. Hier liest du, was die Begriffe auf dem Etikett bedeuten.

Fulvinsäure
kleiner, wasserlöslicher Huminstoff
Der Hauptbestandteil, nach dem Extrakte meist eingestellt werden. Bei allen Kapseln in unserem Vergleich macht sie die Hälfte des Extrakts aus.
Huminsäure
größerer Huminstoff
Der zweite angegebene Bestandteil. Die Hersteller nennen rund 12 % des Extrakts, also etwa 60 bis 144 mg pro Tagesdosis.
Mineralstoffe und Spurenelemente
natürlich enthalten, nicht deklariert
Shilajit enthält von Natur aus Mineralien aus dem Gestein. Die Mengen schwanken und stehen auf keinem unserer Etiketten. Für Magnesium oder Zink greifst du deshalb besser zu einem eigenen Präparat.
Unsere Einordnung: Shilajit hat im Ayurveda und in der Tradition Zentralasiens eine lange Geschichte, und viele Menschen nehmen es aus Überzeugung. Hier findest du deshalb Herkunft, Inhalt und Mengen, damit du selbst gut entscheiden kannst.

Harz, Pulver oder Kapsel: welche Form passt zu dir?

Harz
Die ursprüngliche Form, meist im Glas mit kleinem Spatel. Eine erbsengroße Menge wird in warmem Wasser oder Tee gelöst. Der Geschmack ist kräftig und rauchig, die Menge schwankt von Portion zu Portion.
Pulver
Getrockneter Extrakt zum Einrühren. Er lässt sich genauer dosieren als Harz, schmeckt aber ebenso intensiv.
Kapsel
Der Extrakt in einer pflanzlichen Kapselhülle. Immer die gleiche Menge, kein Abwiegen, kein Geschmack. Deshalb führen wir Shilajit ausschließlich als Kapseln.

Shilajit-Extrakte im Vergleich: welches Präparat passt zu dir?

Alle vier Präparate enthalten gereinigten Shilajit-Extrakt in Kapseln, die Tagesdosis ist bei allen 2 Kapseln. Sie unterscheiden sich vor allem in der Menge pro Tag und in der Packungsgröße. Die Kästchen zeigen die Werte pro Tagesdosis, sortiert nach der Extraktmenge.

nutri+ Shilajit Kapseln
nutri+
Shilajit Kapseln
2 Kapseln täglich · 60 Tage
Extrakt
1.200 mg
Fulvinsäure
600 mg
Huminsäure
144 mg
Für wen: wer die höchste Menge pro Tag und den größten Vorrat sucht, ohne Magnesiumstearat und Siliciumdioxid
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Robert Franz Shilajit Mumijo
Robert Franz
Shilajit Mumijo
2 Kapseln täglich · 60 Tage
Extrakt
1.000 mg
Fulvinsäure
500 mg
Huminsäure
120 mg
Für wen: wer einen 10:1-Extrakt möchte, 1.000 mg entsprechen 10.000 mg Shilajit, zu einer Mahlzeit
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Life Light Mumijo Shilajit Huminsäure
Life Light
Mumijo Shilajit
2 Kapseln täglich · 30 Tage
Extrakt
940 mg
Fulvinsäure
470 mg
Huminsäure
112 mg
Für wen: wer Shilajit erst einmal einen Monat ausprobieren möchte, 30 Minuten vor einer Mahlzeit
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anatis Shilajit Huminsäure
anatis
Shilajit Huminsäure
2 Kapseln täglich · 45 Tage
Extrakt
500 mg
Fulvinsäure
250 mg
Huminsäure
60 mg
Für wen: wer Shilajit mit 200 mg Akazienfaser und 100 mg Papayablatt möchte, in Österreich von Hand verkapselt
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Mengen wie vom Hersteller angegeben, jeweils pro Tagesdosis von 2 Kapseln. Bei anatis nimmst du zweimal täglich eine Kapsel, bei den anderen beide Kapseln auf einmal.

Drei Mythen rund um Shilajit

Mythos 1
„Shilajit ist ein Pflanzenextrakt.“
Fakt: Shilajit entsteht zwar aus Pflanzenresten, ist aber über lange Zeit im Gestein zu etwas Eigenem geworden. Es wird aus dem Fels gesammelt, nicht von einer Pflanze geerntet.
Mythos 2
„Echtes Shilajit gibt es nur als Harz.“
Fakt: Harz und Kapsel stammen aus demselben Rohstoff. Der Unterschied liegt in der Verarbeitung: Ein Extrakt in Kapseln ist auf einen festen Gehalt eingestellt und lässt sich genau dosieren.
Mythos 3
„Viel hilft viel.“
Fakt: Die Hersteller geben eine feste Tagesmenge an, und mehr ist nicht vorgesehen. Halte dich an die Menge auf der Packung, bei unseren Präparaten sind das 2 Kapseln am Tag.

Gut zu wissen bei Kauf und Einnahme

✓
Nur gereinigt kaufen
Rohes, ungereinigtes Shilajit kann Schwermetalle und andere Verunreinigungen aus dem Gestein enthalten und ist nicht zum Verzehr gedacht. Achte auf gereinigten Extrakt von einem Anbieter, der seine Herkunft offenlegt.
✓
Auf den Gehalt schauen
Ein guter Extrakt nennt Fulvinsäure und Huminsäure in mg pro Tagesdosis. So kannst du Präparate fair vergleichen, auch wenn die Kapselgrößen verschieden sind.
✓
Medikamente vorher abklären
Wer regelmäßig Medikamente nimmt, klärt Shilajit vorher ab und nimmt es nicht heimlich dazu. Schwangere, Stillende und Kinder verzichten besser darauf, für sie gibt es keine Erfahrungswerte.
✓
Einnahme an den Alltag koppeln
Die meisten Hersteller empfehlen 2 Kapseln am Tag mit reichlich Flüssigkeit, Robert Franz zu einer Mahlzeit, Life Light 30 Minuten davor. Wer die Dose neben die Kaffeetasse stellt, vergisst sie seltener.

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Häufige Fragen

Ist Mumijo dasselbe wie Shilajit?+
Ja. Shilajit ist der Name aus dem Ayurveda, Mumijo der Name in Russland und Zentralasien. Auf Etiketten steht manchmal auch der lateinische Name Asphaltum punjabianum.
Woran erkenne ich einen guten Shilajit-Extrakt?+
An einem gereinigten Extrakt, an klaren Angaben zu Fulvinsäure und Huminsäure in mg pro Tagesdosis und an einem Anbieter, der die Herkunft nennt. Alle vier Präparate auf dieser Seite geben diese Werte an.
Wie nehme ich Shilajit-Kapseln ein?+
Bei allen Präparaten auf dieser Seite sind es 2 Kapseln am Tag mit reichlich Flüssigkeit. Robert Franz empfiehlt eine Mahlzeit dazu, Life Light 30 Minuten davor, bei anatis verteilst du die Kapseln auf zweimal täglich. Die genaue Angabe steht auf jeder Produktseite.
Was bedeutet „10:1-Extrakt“?+
Für 1 Teil Extrakt wurden 10 Teile Rohstoff verarbeitet. Bei Robert Franz entsprechen die 1.000 mg Extrakt pro Tagesdosis also 10.000 mg Shilajit.
Sind die Kapseln vegan?+
Ja, alle vier Präparate sind als vegan gekennzeichnet und haben eine pflanzliche Kapselhülle aus Hydroxypropylmethylcellulose. Die Angaben stehen auf der jeweiligen Produktseite.
Kann ich mich vor dem Kauf beraten lassen?+
Ja, bei Bedarf sind wir gerne für dich da. Schreib uns an office@viterna.at oder nutze das Kontaktformular.
Kurz gesagt
Shilajit ist ein Naturprodukt aus dem Hochgebirge mit langer Tradition. Wer es ausprobieren möchte, greift zu einem gereinigten Extrakt mit klar angegebenem Gehalt und hält sich an die Verzehrempfehlung.
ZUM MITNEHMEN
  • Shilajit und Mumijo sind dasselbe Harz aus dem Gebirge.
  • Extrakte sind meist auf 50 % Fulvinsäure eingestellt.
  • Nur gereinigten Extrakt kaufen und den Gehalt in mg vergleichen.
  • Verzehrempfehlung einhalten: 2 Kapseln am Tag.
Hinweis: Für Shilajit (Mumijo), Fulvinsäure und Huminsäure gibt es keine zugelassenen gesundheitsbezogenen Angaben nach der Verordnung (EU) Nr. 1924/2006. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Die empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren.